... tavai veselībai
šī ir sadaļa ar Hēbes speciālistu (pārsvarā dakteres Ilvas Koškinas) padomiem un ieteikumiem tavai veselībai!
Šobrīd mums ir mazas tehniskas ķibeles ar video parādīšanu šajā sadaļā! Ja iespējams, nospied Cntrl un samazini ekrānu, videomateriāls kļūs redzams!
Mājaslapas uzturētājs šo ķibeli ir pamanījis un dara visu, lai to novērstu!
te saņemsi padomus, kāda vizīte pie ārsta mūsu praksē ir nepieciešama tieši tavā saslimšanas gadījumā, kā atpazīt un atšķirt dažādus simptomus, kā vari sev palīdzēt pats un kad jāmeklē ārsta palīdzība....
kā sagatavoties ārsta vizītei?

Dažādās veselības iestādēs prakse ir dažāda un atvēlētais laiks vienai konsultācijai mēdz atšķirties no 15 minūtēm līdz stundai, līdz ar to arī būs atšķirīga cena konsultācijai un problēmu daudzums, ko vienā konsultācijas reizē var apskatīt.
Sīkāk pastāstīsim par to, kā iedalās vizītes mūsu veselības iestādē, bet ļoti līdzīgi situācijas tiek risinātas arī citās praksēs.
JĀATCERAS - JA JUMS IR VAIRĀKAS VESELĪBAS PROBLĒMAS, VIENĀ KONSULTĀCIJAS REIZĒ TĀS NEVARĒS ATRISINĀT!
VIZĪŠU VEIDI
15-20 min vizīte (parasti arī var ātri tikt pie ārsta)
Tiek risinātas akūtas veselības problēmas, kas radušās pēkšņi (sūdzības nav ilgāk kā 3 nedēļas), rada ievērojamu diskomfortu un akūtus draudus veselībai un dzīvībai.- augsta temperatūra, ausu sāpes
- klepus, iesnas, kakla sāpes, kas nav ilgākas par 3 nedēļām
- pēkšņas, spēcīgas muguras sāpes
- mērenas sāpes vēderā, kas nav ilgākas par 2 nedēļām
- izsitumi, kas parādījušies pēkšņi un agrāk nav bijuši
30 min vizīte (jāgaida ilgāk)
Tiek risināta VIENA ilgstoša problēma- paaugstināts asinsspiediens
- ieildzis klepus
- ilgstošas sāpes vēderā
- galvas sāpes, reiboņi
- aizcietējumi, caureja, vēdera pūšanās
- ilgstošas muguras sāpes
- locītavu sāpes
- alerģijas
- ilgstoši ādas izsitumi
- profilaktiska bērnu veselības stāvokļa izvērtēšana
60 min vizīte (jāgaida diezgan ilgi)
Risina vairākas problēmas vienlaicīgi- ievāc pilnu anamnēzi par to, kā hronoloģiski attīstījušās sūdzības
- garastāvokļa maiņas – depresija, trauksme, panika
- tiki, rauste
- miega traucējumi
- alerģijas, bronhiālā astma
- homeopātiskā vizīte – jebkādus veselības traucējumus (izņemot akūtas saslimšanas) vēlaties risināt alternatīvā veidā ar holistisku pieeju
KĀDIEM DOKUMENTIEM JĀBŪT LĪDZI?
- personu apliecinoši dokumenti – PASE vai ID karte.- ja pie ārsta nāk bērns - obligāti bērna pase, ID karte vai dzimšanas apliecība
- ja bērnu neved pie ārsta vecāki, tad pavadošajai personai jābūt notariāli apstiprinātai pilnvarai
LAI VIZĪTE BŪTU MAKSIMĀLI VĒRTĪGA
- paņemiet līdzi visus iepriekš veiktos izmeklējumus, kas veikti saistībā ar konkrēto slimību- ja veikti vairāki vienādi izmeklējumi (teiksim magnētiskā rezonanse muguras kakla daļai) dažādos laikos, tad ņemat līdzi pēdējo
- nav jēga asins analīzēm, kas veiktas pēdējos 10 gadus, tas tikai pagarina dokumentu izskatīšanas laiku, ņemat pēdējās vai pēdējās 2 - 3, ja bijušas izmaiņas (izņemot asins saslimšanām)
- sakārtojiet dokumentus hronoloģiski, to veikšanas secībā
- sarakstiet medikamentus, ko lietojat pašreiz
- ja lietojat homeopātiju – sarakstiet, kurus preparātus esat lietojis
- izveidojiet sarakstu ar homeopātiskajiem preparātiem, kas jums ir mājās, lai vizītes nav jāpārcilā visa jūsu aptieciņa
- sarakstiet visus medikamentus, no kuriem jums bijusi alerģija
- sarakstiet visas sūdzības, sākot no svarīgākās līdz mazāk svarīgajām. Vienas vizītes laikā, visticamāk, varēs pievērsties tikai vienai no tām
- sarakstiet, kā hronoloģiski attīstījās slimības simptomi
KAS TRAUCĒ KVALITATĪVAI VIZĪTEI?
- nav lietoto medikamentu sarakstao “Jūs taču to varat atrast!” - Jā varu, bet katrā sistēmā ir jāielogojas, tas prasa laiku
- nav līdzi izmeklējumu. “Tos var redzēt Datamed.lv!”
o Ne visiem ārstiem ir pieeja Datamed sistēmai, un arī, lai tai pieslēgtos, paiet laiks. Ne visi izmeklējumi tur ir redzami (ne visām medicīnas iestādēm ir noslēgti līgumi ar portālu)
- nav lietoto homeopātisko līdzekļu saraksta
o “Es taču pie jums jau esmu bijusi vairākas reizes!” - Jā, bet ir naivi domāt, ka ārsts spēj atcerēties visu, ko lietojuši visi viņa 2000 pacienti! Meklēšana atkal paņem laiku
- nav sarakstītas sūdzības prioritārā kārtībā
o visu konsultācijas laiku stāsta par mazsvarīgu problēmu un pašās beigās atceras svarīgāko problēmu, kam vairs nav laika!
KAD JĀMEKLĒ NEATLIEKAMĀ PALĪDZĪBA?
- pēkšņas spiedošas, dedzinošas sāpes krūšu kurvī, kas izstaro uz kreiso roku un kreiso lāpstiņu- ļoti augsts asinsspiediens, ko pavada spēcīgas galvas sāpes, redzes traucējumi, reiboņi, vemšana
- jušanas traucējumi vienā ķermeņa pusē, sejā, runas traucējumi, atmiņas traucējumi
- pēkšņas spēcīgas galvas sāpes, ko pavada vemšana ar vai bez temperatūras (kas nav migrēna)
- sāpes vēderā, kas pieņemas spēkā un ir pastāvīgas, ko pavada vemšana, ar vai bez temperatūras
- asins vemšana
- urīna aizture
- samaņas zudums
- ilgstoša, atkārtota vemšana un/vai caureja ar sekojošu miegainību
- sirds ritma traucējumi
Lai izdevusies vizīte pie ārsta!
augstas intensitātes lāzera (HILT) terapijas iespējas pie ceļu sāpēm bērniem
⚠️Bērniem biežākais ceļu sāpju iemesls, īpaši pēc fiziskas slodzes, ir OSGUDA-ŠLATERA slimība. Tā skar tikai fiziski aktīvus bērnus straujas augšanas posmā 10-15 gadu vecumā

Visiežāk šī slimība sastopama bērniem, kuri nodarbojas ar futbolu, basketbolu, vieglatlētiku, dejošanu, kur vērojama liela slodze uz kājām
❓Kas ir Osguda-Šlatera slimība?
· Tā ir augšanas plātnes iekaisums (apofizīts) un rada iekaisumu un sāpes zem ceļa locītavas – ap kaulaino izcilnīti, ko sauc par apakšstilba kaula nelīdzenumu (tuberositas tibiae). Parasti sāpes un iekaisums nāk no četrgalvainā muskuļa cīpslas, kas piestiprinās pie šī kaulainā izcilnīša

❓Kāpēc tā rodas?
· Osguda-Šlatera slimība attīstās pie atkārtotām ilgstošām slodzēm, kuru rezultātā notiek atkārtotas četrgalvainā muskuļa cīplsas, kas stiprinās zem ceļa locītavas, saraušanās, kas, savukārt, rada mikrotraumas apakšstilba kaula paugurā, kā rezultātā rodas iekaisums un sāpes
❗Pazīmes, kas varētu liecināt par šo saslimšanu:
Sāpes ceļa priekšpusē, galvenokārt zem ceļa bļodiņas pie apakšstilba kaula paugura
Pietūkums vai jutīgums ap ceļgalu, īpaši apakšstilba kaula paugura apvidū
Sajūtams kaulains izcilnis vai bumbulis zem ceļgala, kas ir jūtīgs uz pieskārieniem un tausti
Muskuļu stīvums vai saspringums ap ceļa locītavu, kas pastiprinās pēc ilgstošas nekustēšanās
Sāpes, kas pastiprinās pie fiziskas aktivitātes, kas ietver skriešanu, lēkšanu vai pietupienus
Sāpes mazinās ar atpūtu
Simptomi var būt vienpusēji vai abpusēji
❓Ko darīt?
✅Akūtā fāze - pietūkums un apsārtums apakšstilba paugura rajonā, sāpes pat pie nelielām kustībām
· uz laiku ~ 2 nedēļas samazināt slodzi
· lokāli ledus uz sāpošās vietas 3-4x dienā 15-20 min
Atceries, ledu nekad nedrīkst likt tieši uz ādas! Ledus ir jāuzliek uz dvielīša un tikai tad uz ādas!
· stiepšanās vingrinājumi, kas palīdz izstiept augšstilba četrgalvaino muskuli priekšpusē (m. quadriceps) un aizmugurējos muskuļus – hamstringus. Stiepšanas vingrinājumi jāveic 3-4x dienā
· akūtā periodā mīkstā ceļa ortoze, kas nostabilizēs locītavu
· pie stiprām sāpēm un tūskas, apsārtuma – pretiekaisuma līdzekļi piem., Ibuprofēns (jāskatās bērna svars un vecums) 2-3x dienā 10 dienas
· teipošana
· augstas intensitātes lāzerterapija (HILT) – palīdz novērst sāpes un iekaisumu akūtā periodā. Atceries, HILT procedūras nav iespējams veikt, ja ir uzlikts teips!
✅Hroniskā fāze
· regulāri stiepšanas vingrinājumi, augšstilba priekšējā un aizmugurējo muskuļu nostiprināšana
· vienmēr iesildīties un atsildīties pēc fiziskas slodzes
· pirms lielām slodzēm noteipot celi
· pārliecināties, vai bērns regulāri lieto D vit un apsvērt kalcija un magnija nepieciešamību, konsultējoties ar ārstu
· arī šajā fāzē ļoti efektīva ir Augstas intensitātes lāzerterapija (HILT)
💡Sīkāk par Šlatera slimību, kā to atpazīt un ko darīt vari noklaušities arī Orto klīnikas podkāstā Šlatera slimība
kā stiprināt imunitāti slimošanas sezonā
Vislabāk par imunitātes stiprināšanu ir domāt visu gadu, un pamatu pamats ir rūdīšanās (par to kādā citā rakstā)
Ziemas periodā imunitātes stiprināšana balstās uz 4 vaļiem – sabalansēts uzturs, dabiskie imunitātes stiprinātāji, kustības un pietiekama atpūta
1. Sabalansēts uzturs
– vitamīniem, šķiedrvielām un
olbaltumvielām bagāts ❗Atslēgas vārds – daudzveidīgs!
✅Antioksidanti
– A, E, C
vitamīnus, likopēnu, flavanoīdus un selēnu saturoši produkti
A vitamīns – veicina imūnās sistēmas darbību. Ir 2 veidu A vitamīna formas:
- Retinols (aktīvā) - dzīvnieku valsts izcelsmes A vitamīns, kas uzreiz uzsūcas organismā
💡Visvairāk retinola satur aknas, zivju eļļa, olas dzeltenums, sviests, siers
- Beta karotīns – augu valsts izcelsmes A provitamīns, kas pēc nepieciešamības tiek pārvērsts A vitamīnā
💡Jo oranžāks produkts, jo vairāk Beta karotīnu satur!
❗Tas uzsūksies efektīvāk, ja tiks lietots kopā ar taukiem
💡Visvairāk beta karotīnu satur – burkāni, batāte, ķirbis, spināti, kāposti, žāvētas aprikozes, mango
E vitamīns – samazina iekaisumu šūnās
- saulespuķu sēklas
- dažādi rieksti
- saulespuķu eļļa
- avokado, spināti, kāposti
- treknās zivis
- olas dzeltenums
C vitamīns – samazina iekaisumu šūnās
- smiltsērkšķi
- upenes
- saldā paprika
- kivi
- kāposti, brokoļi, spināti
❗Termiski apstrādājot produktus, C vitamīns iet bojā!
Likopēns - samazina oksidatīvo stresu šūnās
- tomātu pasta –❗ termiski apstrādāti tomāti satur 4x vairāk likopēna nekā svaigi
- tomātu mērce
- žāvēti tomāti
- svaigi tomāti
- arbūzs
- papaija
- sarkanais greipfrūts
Flavanoīdi - spēcīga pretiekaisuma un antimikrobiāla iedarbība
- tumšā šokolāde >85%
- mellenes
- upenes
- dzērvenes
- zemenes
- zaļā un melnā tēja
- sarkanie sīpoli
- brokoļi
Selēns – aizsargā pret vīrusu infekcijām
- Brazīlijas rieksti
- saulespuķu sēklas
- čia sēklas
- konservēts tuncis
- lasis
- liellopu aknas
- cūkgaļa
- vistas gaļa
✅ Veselīgie tauki
Omega 3 taukskābes – samazina iekaisumu un oksidatīvo stresu šūnās- lasis, forele, skumbrija, siļķe
- Linsēklas un linsēklu eļļa
- čia sēklas
Mononepiesātinātie tauki – palīdz labāk absorbēt barības vielas
- olīveļļa
- avokado
· rieksti
Polinepiesātinātie tauki – jālieto nedaudz, lai neizjauktu līdzsvaru starp Omega 3 un Omega 6 taukskābēm
- saulespuķu sēklas
- sezama sēklas
- riekstu eļļas
✅
Olbaltumvielas –
nodrošina imūno šūnu veidošanos, palīdz veidot
antivielas, regulē iekaisuma procesusDzīvnieku izcelsmes
- lasis, skumbrija, siļķe
- vistas un tītara gaļa
- liellopa gaļa
- olas
- piena produkti (biezpiens, siers, kefīrs)
Augu valsts izcelsmes
- lēcas, pupiņas, zirņi
- čia sēklas, linsēklas
- rieksti un mandeļu sviests
- pilngraudi (kvinoja, auzas, griķi)
✅Cinks –
veicina imūnšūnu
veidošanos- austeres
- liellopa gaļa
- cūkgaļa
- vistas gaļa (tumšā)
- ķirbju sēklas
- sezama sēklas
- Indijas rieksti
- lēcas, pupiņas, turku zirņi
✅ Dabiski imunitātes stiprinātāji
– darbojas kā dabiski antibiotiķi- ķiploki
- ingvers
- kurkuma
- medus
2. Vitamīni un uztura bagātinātāji
✅ D vitamīns
– īpaši svarīgs ziemas mēnešos, kad saules ir maz!To var uzņemt arī no treknām zivīm un olām
✅C vitamīns
mazas devas – 80-240 mg dnn✅A, E vitamīns, Cinks, Selēns
– jālieto ierobežoti, jo iespējamas toksiskas rekcijas✅ Probiotiķi
– stiprina zarnu mikrofloru, kas ir būtiska imunitātei (jogurts, kefīrs, skābēti kāposti)💡Manā skatījumā efektīvs ir PreImmu, kas ir prebiotiķis un veicina normālas zarnu mikrofloras veidošanos
3. Regulāras fiziskās aktivitātes
✅Mērena slodze
- uzlabo asinsriti un veicina imūnās sistēmas šūnu aktivitāti- pastaigas
- joga
- skriešana
✅Miegs
– vismaz 7–9
stundas kvalitatīva miega ir kritiski svarīgas imunitātei4. Stresa mazināšana
✅ Meditācija, elpošanas
vingrinājumi, joga
palīdz samazināt
kortizola līmeni, kas vājina imunitāti✅Hobiji un pozitīvas emocijas
5. Higiēna un profilakse
✅Regulāra roku mazgāšana, izvairīšanās no sejas aizskaršanas, telpu vēdināšana
gripa! kā atpazīt, ko iesākt?
Ir atkal sākusies gripas epidēmija, tāpēc ir svarīgi
pievērst
uzmanību jebkādiem saslimšanas simptomiem!
❗Par gripu var liecināt:
· pēkšņa, augsta temperatūra, visbiežāk virs 38. Saslimšana parasti sākas, kā no zila gaisa – no rīta cilvēks ir vesels un pusdienās jau slims· ļoti slikta pašsajūta – kaulu laušana, drebuļi, galvas sāpes, slikta dūša, vemšana
· klepus pievienojas pēc dažām dienām
❓Kā atpazīt gripu?
· simptomi var būt līdzīgi dažādām vīrusu saslimšanām· aptiekās var nopirkt gripas un covid kombinētos testus (tāpat testu var veikt pie mums praksē)
☝️Atceries – vislabāk testu taisīt 2.-3. saslimšanas dienā, un ļoti svarīgi ir pareiza testa veikšanas tehnika
✅pirms testa veikšanas nav ieteicams pilināt deguna pilienus vai skalot degunu, nepieciešams tikai degunu izšņaukt
✅paraugs jāņem pēc iespējas dziļāk degunā, jo pats vīruss dzīvo aizdegunē
✅ir vismaz 5 reizes jāpaapļo kociņš deguna iekšienē, gar deguna iekšējo sienu un aizdeguni
Vispareizāk testu jums paņems sertificēts mediķis!
· Gripas inkubācijas periods ir dažas stundas līdz 5 dienas kopš kontakta ar infekcijas slimnieku. Cilvēks ir lipīgs 7 dienas, kopš pirmo simptomu parādīšanās
❓Ko darīt?
· Paliec mājās! Gripa ir ļoti lipīga vīrusu slimība un īsā laikā var iztukšot darba vietas, skolas un bērnudārzus!· Atceries – pats svarīgākais ir uzņemt pietiekami daudz šķidruma! Labākā shēma ir dzert nedaudz, bet regulāri!
Maziem bērniem 10-20 ml ik 15 min, lielākiem 30-40 ml
ik 15 min, pieaugušajiem 60-70 ml ik 15 min. Dzerot maziem daudzumiem un bieži
šūnas spēs daudz labāk uzņemt šķidrumu nekā to pašu ūdens daudzumu izdzersi 1
reizi stundā!
· Pētījumi liecina, ka atveseļoties palīdz A vitamīns un cinks, bet C vitamīns nepieciešams mazās devās – tikai 250 -500 mg. Nav jēgas dzert lielas vitamīnu devas, tāpat izčurāsiet tās ārā!
Simptomātiska terapija:
✅temperatūru pazeminoši līdzekļi
(Ibuprofēns vai Paracetamols)
❗Atceries – daudzi karstie dzērieni ar dažādiem
nosaukumiem satur vienu ķīmisko vielu – Paracetamolu. To viegli pārdozēt,
izsaucot aknu mazspēju. Esi vērīgs!Pieaugušajiem Paracetamola diennakts deva
nedrīkst pārsniegt 4 gramus! Sīkāk par to, kā rīkoties drudža gadījumā, lasi šeit zemāk rakstā paaugstināta temperatūra un drudzis - kad
reaģēt?
✅ deguna tūsku mazinošie līdzekļi, sīkāk
par tiem lasi šeit zemāk rakstā deguna
pilieni un, kad tie lietojami ✅ klepu atvieglojošie līdzekļi – tādi ir diezgan maz un lielākā daļa tikai uz receptēm. Parastie pretklepus sīrupi vairāk ir mierinājums mammām un cukura bumba organismam! Sīkāk par klepu lasi šeit zemāk rakstā kā atpazīt un ārstēt klepu?
· Svarīgi regulāri vēdināt telpas, mitrināt gaisu – sausā gaisā gļotādas izžūst ātrāk un ļauj vieglāk savairoties vīrusam
· Ja pašsajūta atļauj, vēlams iziet mierīgā pastaigā, izvairoties no kontakta ar citiem cilvēkiem
· Ja ārsts uzskatīs par nepieciešamu, tad izrakstīs specifisku pretgirpas līdzekli Oseltamivir (Tamiflu), kas slimošanas ilgumu samazina par apmēram 1.5 dienu
💡 Profilakse
Tā nedaudz atšķirsies klasiskās un netradicionālās medicīnas piekritējiem❗Ja atbalsti klasisko medicīnu:
· Galvenais profilakses līdzeklis ir vakcinācija. To var veikt joprojām, tikai atceries, ka antivielu veidošanās notiek apmēram 10-14 dienu laikā
Cilvēku grupas, kurām ir daudz lielāks risks nomirt no gripas ir:
- bērni vecumā līdz 2 gadiem
- grūtnieces
- cilvēki ar hroniskām saslimšanām
- seniori, vecāki par 65 gadiem
Es personīgi iesaku vakcinēties veciem cilvēkiem, jo imūnā sistēma šajā vecumā lielākajai daļai jau ir ļoti vāja!
· Ja kāds mājās slims ar gripu, tad medikamentu Oseltamivir (Tamiflu) pārējie var lietot profilaktiski 10 dienas (tomēr, ja atbalsti ķīmiju, labāk vakcinējies!)
❗Visiem pārējiem (un arī klasiskās medicīnas piekritēju grupai), jo tas palīdzēs arī profilaksei pret citiem vīrusiem, ne tikai gripai:
· regulāra telpu vēdināšana
· pareiza mitruma uzturēšana telpās (45-55%) – lai āda un gļotādas neizžūst
· regulāras pastaigas svaigā gaisā – aukstums, lietus un vējš nav arguments nedoties ārā, ir tikai nepieciešams pareizs apģērbs
· pietiekams šķidrums ikdienu
· sabalansēts uzturs – ļoti svarīgi ir dārzeņi un zaļās lapas arī laikā, kad ir pieejama tikai lielveikalu produkcija, sēklas, rieksti (necepti), dīgsti
· ķiploki – pateicoties saviem sērorganiskajiem savienojumiem bloķē vīrusu iekļuvi šūnās un traucē to vairošanos
· pētījumi pierādījuši, ka profilaksei c vitamīns nav efektīvs
· ilgtermiņā – sports! Jebkurš sporta veids 3x nedēļā stiprinās imunitāti, uzlabos garastāvokli un pacels pašapziņu!
paaugstināta temperatūra un drudzis - kad reaģēt?

Latvijā sākusies gripas epidēmija un ne tikai, vairāku slimību galvenais simptoms ir paaugstināta temperatūra.
❓️ KĀPĒC ORGANISMĀ RODAS PAAUGSTINĀTA TEMPERATŪRA UN VAI TĀ IR BĪSTAMA?
🔸️Drudzis ir temperatūra lielāka par 38 grādiem
🔸️Temperatūra pati par sevi nav slimība, bet gan reakcija uz slimības ierosinātāju
❗️ Antibiotikas neatvieglo bērna stāvokli, bet iedarbojas uz noteiktu mikroorganismu
❓️ SARKANĀS LĪNIJAS DRUDŽA GADĪJUMĀ
❗️ Ja paaugstināta T bērnam līdz 1 mēneša vecumam, bērns jāstacionē
❗️ T līdz 3 mēnešu vecumam - jāsazinās ar ārstu
❗️ T laikā parādās murgi un halucinācijas
❗️ Izteikts drudzis ar drebuļiem
❗️ Muskuļu rauste vai krampji
❗️ Bērns paliek zilgans, vēsu miklu ādu, dzeltens, parādās izsitumi
❗️ Spalgi vai ļoti klusi raud
❗️ Elpošana virs 60 x min
❗️ Bērns elpojot pukst, sten
❗️ Mainās bērna uzvedība - izteikts uzbudinājums vai stāvoklis līdzīgs bezsamaņai, nav pamodināms
❗️ Sāpes
❓️ DER ZINĀT
🔸️ T ir normāla imūnās sistēmas reakcija uz infekcijas ierosinātāju
🔸️ T līdz 39 grādiem bieži bērnam neizraisa lielu diskomfortu un palīdz ātrāk atveseļoties
🔸️ T bērnam jāārstē tikai tad, ja tā rada bērnam diskomfortu ( parasti > 39) - skatīt sarkanās līnijas
🔸️ Nav nepieciešams T samazināt līdz normālai. Ļoti labs efekts ir samazināt T tikai par 1 grādu
❗️ Svarīgi ir, kā jūtas un izturas jūsu bērns, nevis T lielums
🔸️ Ja bērna T ar pacēlumiem var turpināties 2-5 dienas, kas ir normāla parādība pie vīrusu infekcijām
❗️Slimības smagumu nosaka nevis T, bet gan simptomu kopums, tāpēc slimības 3. dienā būtu jāsazinās ar ārstu
❓️ KO DARĪT PIE PAAUGSTINĀTAS T?
❗️ VĒROT
🔸Bērna izskats
🔸Uzvedība (miegainība, uzbudinājums, raudāšana u.c)
🔸Slāpju zudums
🔸Drebuļi
🔸Svīšana
🔸Murgi, halucinācijas
🔸Ādas krāsa
🔸Krūšu kurvja kustības
❗️ KLAUSĪTIES
🔸Elpošanas biežums, ritmiskums, blakus skaņas
🔸Klepus biežums, skaņa, lēkmju biežums
🔸Ko bērns jums saka
❗️ ATSLĀBT
🔸Saslimšanas ilgums normā 5-14 dienas
🔸Lielākā daļa vīrusu saslimšanas ir pašlimitējošas
🔸Nevajag ārstēt, lai «neaiziet tālāk»
❓️ KĀ RĪKOTIES?
🔸Šķidrums – bieži ik 15 minūtes, nedaudz 15-50 ml (atkarībā no bērna vecuma)
🔸Sekot izdzertajam un izčurātajam daudzumam
🔸Vidēji 80-100 ml/kg/diennaktī
🔸Nodrošināt optimālu apkārtējās vides T (ap 21-22 C)
🔸Uzvilkt vieglu elpojošu apģērbu
🔸Drebuļu gadījumā sasegt
🔸Kad bērnam kļūst karsti – atsegt
🔸Istabas temperatūras mitrie apliekamie, vanna 37C, pēc tam nenoslaukot, ietīt palagā
🔸Prettemperatūras zāles tikai, ja visi iepriekšminētie pasākumi ir neveiksmīgi un parādās sarkanie simptomi!
❗️ MEDIKAMENTI:
🔸Ibuprofēns (Nurofen, Ibugard, Ibustar) no 3 mēn vecuma un > 5 kg svara
Deva 5-10 mg/kg svara ik 6-8 stundas, max 40 mg/kg/dn
🔸 Paracetamols (Panadol, Efferalgan, Paramax, Fervex utml) 10-15 mg/kg svara ik 4-6 stundas. Max diennakts deva 75 mg/kg.
> 50 kg – max diennakts deva 4000 mg
❗️ KO NEDRĪKST DOT?
🔸 Aspirīns jeb acetilsalicilskābe līdz 18 gv
🔸Analgīns var samazināt leikocītus
🔸Suprastīnam un tavegilam piemīt pretalerģiskas īpašības, tie nemazina T
🔸Antibiotikas palīdz tikai pie bakteriālām infekcijām, nelīdz pie vīrusu infekcijām
kā piedāvāt bērnam dzert?
Ja bērnu slimošanas laikā ir grūti motivēt dzert, bet šķidruma uzņemšana
ir galvenā lieta ceļā uz atveseļošanos, jāliek lietā izdoma un
jāpiedāvā dažādi interesanti veidi, kā pierunāt bērnu padzerties. Var
ņemt talkā arī leļļu virtuvi un dzert no spēļu krūzītēm, bet var
izmantot glāzes, kas ikdienā bērnam ir liegtas! Esiet kreatīvi!
Piedāvājam dažas idejas!
idejas, kā pierunāt bērnu padzerties
Ja bērnu slimošanas
laikā ir grūti motivēt dzert, bet šķidruma uzņemšana ir galvenā lieta
ceļā uz atveseļošanos, jāliek lietā izdoma un jāpiedāvā dažādi
interesanti veidi, kā pierunāt bērnu padzerties. Var ņemt talkā arī
leļļu virtuvi un dzert no spēļu krūzītēm, bet var izmantot glāzes, kas
ikdienā bērnam ir liegtas! Esiet kreatīvi!
respiratori sincitiālais vīruss
Respiratori sincitiālais vīruss (RSV) ir akūta vīrusu infekcija, kas plaši izplatīta gan pieaugušo, gan bērnu vidū, BET BĒRNIEM, JAUNĀKIEM PAR 2 GADIEM, TĀ VAR IZRAISĪT NOPIETNAS ELPOŠANAS PROBLĒMAS!
RSV izplatās gaisa pilienu ceļā un caur virsmām, tām pieskaroties.
💦RSV VAR IZSAUKT:
· Bronhiolītu – dziļo sīko bronhu iekaisums, kur pastiprināti veidojas gļotas, kas nosprosto elpceļus
· Pneimoniju – plaušu audu iekaisumu
· Krupu jeb balss saišu tūsku, kas var izsaukt apnoe, jeb elpošanas aizturi > par 6 sekundēm
· Vidusauss iekaisumu
💦SIMPTOMI:
· Sākas ar nelieliem simptomiem – gaišām, ūdeņainām iesnām un aizliktu degunu
· Dažu dienu laikā var parādīties T 37.5-39 grādi, bet T var būt arī normāla
· Vienlaicīgi bērns sāk nedaudz ieklepoties – klepus ir viegli mitrs ar nedaudz metālisku pieskaņu
· Klepus paliek biežāks, dziļāks, grūtāk atklepoties
· Parādās sēkšana – izelpā dzirdamas svilpjošas skaņas
· Ātra elpošana
· Apgrūtināta elpošana – noģērbjot bērnu var redzēt, ka ievelkas virs atslēgas kaula bedrītes un ievelkas starpribu muskulatūra (krūšu kurvis ieelpā nevis izplešas, bet saplok)
· Apgrūtināta ēšana
💦DIAGNOSTIKA
· Maziem bērniem, īpaši līdz 2 gadu vecumam, iespējams veikt RSV testu, lai apstiprinātu saslimšanu
Šis tests pieejams pie mums VESELĪBAS PRAKSĒ HĒBE
· Plaušu RTG nav rutīnas izmeklējuma metode. To veic tikai pie aizdomām par pneimoniju
· Lai izvērtētu, vai nav pievienojusies sekundārā infekcija, ārsts var nozīmēt asins analīzes
❗️BĪSTAMI
BĒRNIEM LĪDZ 6 MĒNEŠU VECUMAM! STRAUJI VAR ATTĪSTĪTIES ELPOŠANAS NEPIETIEKAMĪBA
❗️KAD STEIDZAMI VĒRSTIES PĒC PALĪDZĪBAS?
· Parādās apgrūtināta elpošana (stenēšana, nāsu cilāšanās, krūškurvja padevīgo vietu ievilkšanās)
· Bērns uzņem mazāk šķidruma (50–75% no normālā apjoma) vai nav urinācijas (sausas autiņbiksītes) ilgāk par 12 stundām
· Bērns neelpo ilgāk par 6 sekundēm (apnoe)
· Lūpu āda vai gļotāda zem mēles ir zilgana
· Spēku izsīkums (nemostas uz barošanu, nav pamodināms)
❓KĀ ĀRSTĒT?
· Specifiskas terapijas pret RSV nav (nelīdzēs antibiotikas vai kādi pretvīrusu līdzekļi)
· Vēss gaiss, vēdināt telpas
· Gultu ieteicams novietot slīpi, tā atvieglojot elpošanu
· Atsūkt degunu, lai atvieglotu elpošanu bērnam
· Dzirdīt bērnu, lai novērstu dehidratāciju
· Pie paaugstinātas temperatūras, to samazināt, lai atvieglotu elpošanas darbu
· Nav pierādījumu inhalāciju efektivitātei. Ventolin lieto tikai sēkšanas gadījumos. Pulmicort vai adrenaline nepieciešamību izvērtē tikai ārsts
❗️ PROFILAKSE
· Regulāri vēdināt telpas, uzturēt optimālu gaisa t telpās 20-21C
· Regulāras pastaigas svaigā gaisā
· Regulāri mazgāt rokas, it īpaši apkopjot zīdaini. Lūdzam to izdarīt arī vecākajiem bērniem
· Neļaut ciemos pie zīdaiņa nākt slimiem cilvēkiem
· Izvairīties no publisku vietu apmeklēšanas ziemas periodā
· Nebučot mazuļa seju, bet tā vietā labāk sabučot pēdiņas – tas īpaši attiecas uz vecākiem brāļiem vai māsām, kam bieži ir kāds puņķis
❓ ĶIPLOKI???
KO PAR ĶIPLOKU LIETOŠANU PIE VĪRUSU INFEKCIJĀM SAKA ZINĀTNISKIE PĒTĪJUMI UN PIE KURĀM INFEKCIJĀM TIE VARĒTU BŪT LIETOJUMI LASI ŠEIT:
https://www.facebook.com/groups/1128309985289058
iepriekš veicot abonēšanu šeit:
https://www.medhebe.lv/e-pakalpojumi/item/arsta-un-fizioterapeita-padomi/
deguna pilieni un, kad tie lietojami

Palasot dažādus māmiņu forumus man kļuva skaidrs, ka deguna pilieni bērniem tiek lietoti bieži, reizēm nepamatoti, reizēm nepareizi, kas rada apjukumu vecākiem.






- Vibrocil - satur fenilefrīnu un dimetindēna maleātu. No gada vecuma.
- Olynth, Otrivin, Septonazal - satur ksilometozolīna hidrohlorīdu. No 2 gadu vecuma
- Afrin – satur oksimetazolīna hidrohlorīdu. No 6 gadu vecuma



- Nodryl – satur nafazolīna hidrohlorīdu , difenhidramīna hidrohlorīdu, Neomicīnu . No 2 gadu vecuma
-
Coldargan – satur sudraba proteinātu, efedrīna levulinātu, nātrija
levulinātu, kalcija levulinātu. Sudrabam ir antibakteriāla darbība, bet
lielākā problēma ir efedrīns, kas var izsaukt nopietnas blakusparādības
bērniem un pieaugušajiem. No 6 gadu vecuma.

Bērniem lietojams ir Nasonex vai Breso. Tikai pret ārsta recepti. Pārējie atļauti no 12 gadu vecuma.


- Alerģiskas iesnas
- Adenoīdu samazināšanai – jālieto līdz 3 mēneši
-
“Šķidrums” vidusausī, kad samazināta dzirde, runas traucējumi – efekts
parādās pēc 8-12 nedēļām. Pētījumos nav pārliecinošu pierādījumu
efektivitātei. Bieži šis šķidrums pazūd spontāni vairāku mēnešu laikā.

Izraksta tikai ārsts un, noteikti, nav lietojami kā pirmie deguna pilieni to blakusparādību dēļ.
Nav
īsti pamatojuma gan adrenalīna, gan prednizolona, gan antibiotiku
salikšanai vienos pilienos – adrenalīns sašaurina asinsvadus un noņem
tūsku, prednizolons ir hormons, kas domāts alerģijai un antibiotikas, jo
pievienojusies sekundāra infekcija. Nozīmē, ka īsti nezinu, ko ārstēju,
- ja nu sanāk!
















KO TAD DARĪT AKŪTU IESNU GADĪJUMĀ? (mazāk par 10 dienām)
















Abonēšanas maksa 10 eur mēnesī veicama caur mūsu mājaslapu:
Pievienojies grupai šeit:

(Spied pogu "PIEVIENOTIES GRUPAI" un pēc apmaksas saņemšanas, pievienosim Tevi sarunu un padomu lapai!)
kā atpazīt un ārstēt klepu?
Ziemas laikā aktuālas ir akūtas vīrusu un bakteriālās infekcijas, kuru galvenais simptoms ir klepus. Mazulis sāk klepot un ārsta vizītē tiek uzstādītas nejaukas diagnozes, kā vīrusu saslimšana bez dziļāko struktūru bojājuma, bronhīts, pneimonija vai plaušu karsonis, respiratori sincitiālais vīruss un citas. Kas tās ir un ko ar tām darīt?
❓️DAŽĀDAS VĪRUSU SASLIMŠANAS BEZ DZIĻĀKO AUDU BOJĀJUMA
🔸️sākās pakāpeniski ar iesnām, klepu sausu vai mitru, t ap 37,5-38.5. Bet bērna vispārējā pašsajūta nav ļoti traucēta. Klepus var būt dažas reizes dienā līdz pat ļoti biežām epizodēm, var būt lēkmes, nakts klepus. Ārsts, apskatot mazo, neredzēs nekādas nopietnas izmaiņas.
❓️BRONHĪTS
🔸️iekaisums skar parasti lielos un vidējos bronhus.
🔸️ilgst 10-14 dienas
🔸️pirmās pazīmes ir sauss vai rejošs klepus, tā kombinācijas
🔸️klepus bieži lēkmjveida, bērnu šīs klepus lēkmes mēdz nogurdināt. Klepo arī naktīs
🔸️var būt svilpšana, sēkšana
🔸️t no normālas līdz pat 39 C
🔸️vēlāk jau klepus sāk atklepoties un parādās daudz krēpu
❗️BĪSTAMI MAZAM BĒRNAM, JO VIŅŠ NAV SPĒJĪGS KRĒPAS ATKLEPOT, VEIDOJAS APGRŪTINĀTA ELPOŠANA, vecāki dzird burbuļošanu aiz krūšu kaula
❓️RESPIRATOTORI SINCITIĀLAIS VĪRUSS - izsauc BRONHIOLĪTU maziem bērniem
🔸️sākas ar iesnām vai aizliktu degunu
🔸️ass, mitrs klepus, lēkmjveida
🔸️ātra, apgrūtināta elpošana
🔸️bērnam grūti ievilkt gaisu, dzird sēkšanu, svilpšanu
🔸️t nav bieži, parasti zem 39 C
❗️ĻOTI BĪSTAMS BĒRNIEM JAUNĀKIEM PAR 6 NEDĒĻĀM
❓️PNEIMONIJA
🔸️slikta apetīte
🔸️bērns paliek mazaktīvs, apātisks
🔸️KLEPUS VAR ARĪ NEBŪT
❗️🔸️parasti augsta temperatūra
🔸️sāpes vēderā
🔸️sāpes elpojot
🔸️ātra elpošana
❓️KLEPUS VEIDI, KĀ ATŠĶIRT PRODUKTĪVU KLEPU NO SAUSA VAI REJOŠA?
🔸️sauss, rejošs
🔸️produktīvs jeb mitrs
🔸️ krupveida (laringīta)
❗️KATRAM KLEPUS VEIDAM IR SAVA TERAPIJAS METODE
❓KAD JĀGRIEŽAS PIE ĀRSTA?
🔸Ir augsta T > 38 un dziļš mitrs klepus
🔸Sēkšana un jebkādas elpošanas grūtības
🔸Bērns ir apātisks, miegains, atsakās no dzēriena un ēdiena, ko pavada pat maznozīmīgs klepus
🔸Ir krupveida (laringīta) klepus
🔸Garā klepus simptomi
🔸Klepus ilgāk par 2 nedēļām
❓KĀ ĀRSTĒT KLEPU?
❗️Lai ārstētu klepu, vispirms jāsaprot tā iemesls
❗️Mājās pats ārstēt var tikai akūtu klepu, kas sācies pēkšņi un nerada bērnam izteiktu diskomfortu
❗️Ir jāsaprot, kāds klepus veids ir bērnam – sauss, mitrs, laringīta veida
❓Sauss klepus
🔸Mitrināt gaisu, jo sauss gaiss klepu pastiprinās
🔸Pacelt gultas galvgali, lai izvairītos no kuņģa sulas refluksa kairinoša klepus gadījumā un iesnu tecēšanas rīklē
🔸Dzirdīt ar siltu vai vēsu dzērienu, tas mitrinās gļotādas un vēss ūdens noņem kairinājumu
🔸Tīrīt degunu, aizlikta deguna gadījumā deguna pilieni, jo iesnas veicina klepu
🔸Ja mājās ir inhalators, var izmantos inhalācijas ar nātrija hlorīda šķīdumu, lai mitrinātu gļotādas
🔸Kakla kairinājumu palīdz novērst smiltsērkšķu eļļa kaklā (no 2 gadu vecuma) vai dažāda veida sūkājamās tabletes ar mentolu (no 5-6 gadu vecuma, kad bērns māk sūkāt tableti)
❗️Sausa klepus gadījumā nedrīkst lietot sīrupus un līdzekļus, kas veicina krēpu veidošanos (piem, acetilcisteīnu, bromheksīnu, ambroksolu utml)
🔸Daži augu valsts sīrupi var palīdzēt samazināt sausā klepus kairinājumu, bet nav pārliecinošu pētījumu (Stodal, Bronhiālais balzams, sīrupi, kas satur mentolu jeb piparmētras, islandes ķērpis, māllēpe, egļu čiekuri, priežu pumpuri, gaiļbiksītes)
❗️BEZ ĀRSTA ZIŅAS NELIETOT INHALĀCIJAS AR VENTOLIN, PULMICORT, ja vien jūsu bērnam nav bronhiālā astma
❓Mitrs klepus
🔸Gaisa mitrināšana
🔸Pacelt gultas galvgali, lai gļotas pārāk nekairinātu elpceļus un bērns neaizrītos ar gļotām
🔸Šķīdināt nepieciešams tikai ļoti biezas krēpas, kuras ir grūti atklepot to biezuma dēļ
🔸Šajos gadījumos var izmantot sīrupus, kas šķidrina krēpas (Bromheksīns, Ambroksols)
❗️NELIETOT ŠOS SĪRUPUS BĒRNIEM LĪDZ 3 GADU VECUMAM, JO BĒRNI NESPĒS ATKLEPOT LIELO KRĒPU DAUDZUMU
❗️MITRA KLEPUS GADĪJUMĀ NEDRĪKST IZMANTOT MEDIKAMENTUS, KAS NOMĀC KLEPU, CITĀDI BĒRNS “NOSMAKS” SAVĀS KRĒPĀS
🔸Dabīgie līdzekļi, kas veicina atkrēpošanu lielākiem bērniem, kas māk atklepot - Āboliņa ziedi, Baltā panātre, Helēniju ālante, Ceļtekas, Deviņvīru spēks, Parastā raudene, Timiāns
🔸Inhalācijas ar krēpu šķīdinošiem līdzekļiem nepieciešamas tikai ļoti biezu, grūti atklepojamu krēpu gadījumā un ar ārsta ziņu
❗️GALVENAIS MITRA KLEPUS GADĪJUMĀ IR VEICINĀT KLEPOŠANU NEVIS NOMĀKT TO!
☝️ KĀ PALĪDZĒT BĒRNAM ATKLEPOT AR DAŽĀDU VINGROJUMU PALĪDZĪBU, STĀSTA MŪSU FIZIOTERAPEITE SOLVITA ĶERVE
ausu traumas bērniem

Mammas stāsts, es tikai tīrīju bērnam ausi ar vates kociņu.
Vēlreiz atgādinām - AR KOCIŅU AUSIS TĪRĪT NEDRĪKST!!! ne sev, ne bērnam.Kāpēc?Bērns pēkšņi pagriež galvu, kaut ko ierauga, viņam nepatīk un kociņš paslīd, bērns kliedz un asiņo auss.
Vai jums kādreiz ir sāpējusi auss?
Bungplēvītē ir ļoti daudz nervu receptori un bungplēvītes kairinājums ir ļoti sāpīgs. Vieglākos gadījumos tiek bojāta auss eja, bet diezgan bieži vecāki pārplēš bungplēvīti vai sliktākā gadījumā tiek izmežģīti dzirdes kauliņi.
Tīrot ausi jūs ar vates kociņu ausu sēru sabīdat dziļāk ausu ejā un izveidojas korķis, kas noved pie dzirdes samazināšanās, trokšņiem ausī un galvas reiboņiem.
Rodas mikrotraumas ārējās auss ejā un attīstās dažādi ārējās auss iekaisumi
Vai sērs ir jātīra?
Jā, bet tikai higiēnas nolūkos, lai ausis neizskatītos kā kartupeļu vaga vai zīdainītim ausī ietecējušais piens neizsauktu ārējās auss ejas iekaisumu.
Kā tīrīt?
TIKAI TIK, CIK JŪS VARAT AIZSNIEGT AR SAVU MAZĀ PIRKSTA GALU UN NE DZIĻĀK! Auss eju izslaukat ar mīkstu salveti.
Kāpēc veidojas sērs?
Auss sēram ir aizsargfunkcija. Tas pasargā ausi no traumām, no vīrusu, sēņu un baktēriju savairošanās. Sērs ir absolūti nepieciešams ausu veselībai. Jo vairāk veidojas sērs, jo mazāka iespējamība dažādām ausu infekcijām.
cik patiesībā bīstams ir mežs?
Sēņu
un ogu laiks rit pilnā sparā un, reizēm, mežā iemaldas arī tie, kas tur
uzturas reti. Esmu meža fans un iesaku visiem doties mežā, īpaši, ja
vēlas sakārtot galvu vai arī attīstīt to muskuļu darbību, kurus ikdienā
sēžot pie datora vai ejot pa līdzenu virsmu, parasti neizmantojam. Mežs
ir izcils bērniem ar vāju stāju, jo nevienā sporta laukumā neatradīsiet
tik daudz un dažādus rīkus lokanības, pēdas velves, līdzsvara un citu
maņu trenēšanai. Jā, arī izturības, jo pārvietoties pa mellenājiem nav
gluži tas pats, kas paspēlēties stadionā. Bērni to novērtēs, ja katru
pastaigu mežā uztversiet kā piedzīvojumu nevis mokas.
Bet
šoreiz ne par šo, bet par to, cik reizēm bīstams var būt mežs. Šis
stāsts nemaz nebūtu tapis, ja vien tajās retajās reizēs, kad kopā esam
visa ģimene, nebūtu devušies uz mežu. Es vienas pastaigas laikā būtu
zaudējusi pusi no savas ģimenes, ja vien viņi nebūtu skaļi priecājušies
par saviem atradumiem. Vai kāda skaista mellene (čūskoga), mammu, kāpēc
mežā aug jāņogas? (īstais sausserdis), te ir upenes (krūlis). Nerunāšu
par sēnēm, tās lasa tikai mans znots un labi orientējas tajās. Taču manu
pacientu vidū ir tādi, kas knapi izglābuši savas aknas, jo balto
mušmiri nodēvējuši par šampinjoniem.



-avenes,
kazenes, mellenes, brūklenes, dzērvenes, meža zemenes un zaķskābenes.
Reizēm iemaldās kāda jāņoga. Neko citu nepazīstu un mutē nebāžu.
No sēnēm zinu tikai dažas – gailenes, bekas, baravikas, apšubekas un principā pārējās priekš manis nav sēnes.
































































Indīgas visas auga daļas, bet īpaši lapas un ogas.












Viss augs ir indīgs.








Aug ēnainos un jauktos mežos, kā arī krūmājos, upju ielejās, auglīgās augsnēs.
Visas auga daļas ir indīgas.






Aug krūmājos, upju krastos, ceļmalās, pamestos tīrumos.




Dažāda lieluma grupas sūnu un pārejas purvos un purvainos priežu mežos.










Lai drošas pastaigas mežā!

Ja
vēlies uzzināt citas svarīgas lietas, kas saistītas ar tavu vai tavu
bērnu veselību droši pievienojies mūsu sarunu grupai "Sarunas par un ap
veselību Hēbe"!
Sarunas ap un par veselību

kukaiņu kodumi! kā rīkoties?
Vissvarīgākais ir atpazīt, kurš kukainis ir iekodis, jo rīcība var atšķirties dāžadu kodumu gadījumos.

































































2-6 gadi 5 pil 2x dienā
6-12 gadi 10 pil 2x dienā,

2-3 gadi ½ tab 2-3x dienā
3-7 gadi 1 tab 2x dienā
7-12 gadi 1.5 tab 2-3x dienā

3-6 gadi ½ tab 2x dienā
6-12 gadi 1 tab 2x dienā.

Maksa grupā 10 eur mēnesī.
IZMANTO, UZDOD JAUTĀJUMUS PAR TEV INTERESĒJOŠĀM TĒMĀM 



kas būtu jāzina par ērcēm
🕷ĒRCES IR MODUŠĀS!
Pavasaris ir klāt un ērču sezona sākusies!
❗Piedāvājam nelielu padomu apkopojumu - kā sevi pasargāt no ērču kodumiem un kā rīkoties, ja kukainis, tomēr, piesūcies!
📌Pie mums Hēbē varat gan izņemt ērci, gan atnest nodošanai laboratorijā, gan saņemt vakcīnu pret ērču encefalītu!










laiks rāpot! fizioterapeitu padomi
Bērna fiziskajai attīstībai pirmajā dzīves gadā ir svarīgi rāpot. Kāpēc rāpošana ir tik nozīmīga?
* Tiek stiprināta mugura
* Uzlabojās spēks un stabilitāte plecu joslā
* Attīsta līdzsvara izjūtas
* Veicina koordināciju (vienlaicīgi veic soli pretējā roka un pretējā kāja)
* Tiek veikta problēmu risināšana, kā rezultātā bērns pastāvīgi nokļūst pie vēlamā objekta
* Veicina redzes attīstību (bērns saskata priekšmetu un ceļu pa kuru vieglāk būtu sasniegt vēlamo lietu/vietu)
Bieži var dzirdēt no vecākiem, ka rāpo ļoti maz un jau steidzas celties kājās. Citreiz pati rāpošana ir nekoordinēta un nestabila. Vai vienkārši bērns ir sācis rāpot un vēlies šo aktivitāti padarīt interesantu, Hēbes fizioterapeites ir sagatavojušas trīs ieteikumus, kā to var panākt mājas apstākļos:
1. Veidojiet tuneļus no ķebļiem un krēsliem. 🪑Var arī tuneļa sienas noklāt ar palagu, bet lai bērns nesabīstas;
2. "Nekārtojiet māju" jeb veidojiet šķēršļus (sarullēti dvieļi, dīvānu mīkstās noņemamās daļas u.c.), kuriem bērns var droši rāpot pāri. Censties ne augstākus par bērna apakšdelma garumu;
3. Spēlējoties kopā ar bērnu, apsēdieties garensēdē un pārlieciet mantas no vienas puses uz otru, līdz ar to bērns rāpos jums pāri, bet mērķis būs dabūt mantu🧸.
* Tiek stiprināta mugura
* Uzlabojās spēks un stabilitāte plecu joslā
* Attīsta līdzsvara izjūtas
* Veicina koordināciju (vienlaicīgi veic soli pretējā roka un pretējā kāja)
* Tiek veikta problēmu risināšana, kā rezultātā bērns pastāvīgi nokļūst pie vēlamā objekta
* Veicina redzes attīstību (bērns saskata priekšmetu un ceļu pa kuru vieglāk būtu sasniegt vēlamo lietu/vietu)
Bieži var dzirdēt no vecākiem, ka rāpo ļoti maz un jau steidzas celties kājās. Citreiz pati rāpošana ir nekoordinēta un nestabila. Vai vienkārši bērns ir sācis rāpot un vēlies šo aktivitāti padarīt interesantu, Hēbes fizioterapeites ir sagatavojušas trīs ieteikumus, kā to var panākt mājas apstākļos:
1. Veidojiet tuneļus no ķebļiem un krēsliem. 🪑Var arī tuneļa sienas noklāt ar palagu, bet lai bērns nesabīstas;
2. "Nekārtojiet māju" jeb veidojiet šķēršļus (sarullēti dvieļi, dīvānu mīkstās noņemamās daļas u.c.), kuriem bērns var droši rāpot pāri. Censties ne augstākus par bērna apakšdelma garumu;
3. Spēlējoties kopā ar bērnu, apsēdieties garensēdē un pārlieciet mantas no vienas puses uz otru, līdz ar to bērns rāpos jums pāri, bet mērķis būs dabūt mantu🧸.
Pirkumu grozs
Pirkumu grozs ir tukšs.